A importância do exercício físico no combate à obesidade infanto-juvenil
Obesidade infantil: o que é?
A obesidade está longe de ser um problema estético. Pelo contrário, é responsável pelo surgimento de problemas de saúde como diabetes, problemas cardíacos e, quando precoce, má formação do esqueleto.
Os fatores da obesidade em crianças e adolescentes podem ser diversos como hábitos alimentares errados, inclinação genética, estilo de vida sedentário, distúrbios psicológicos, problemas na convivência familiar, entre outros.
Importante saber que, nem sempre, a causa da obesidade infantil é a ingestão de uma grande quantidade de alimentos, mas pode ser resultado do consumo de alimentos de alto índice calórico, ocasionando o aumento excessivo de peso.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a estimativa para 2025 é de 75 milhões de crianças obesas no mundo. No Brasil, os registros do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que uma em cada três crianças, com idade entre cinco e nove anos, está acima do peso. Abaixo podemos olhar os dados do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (2019) que demonstram a porcentagem de crianças e adolescentes em sobrepeso e obesidade no país.
| Crianças | Adolescentes | |
| Sobrepeso | 16,33% | 18% |
| Obesidade | 9,38% | 9,53% |
| Obesidade Grave | 5,22% | 3,98% |
No momento atual, o aparecimento do Covid-19 fez com que escolas, clubes e parques fechassem, resultando na diminuição do convívio social de crianças e adolescentes, bem como a alteração dos hábitos alimentares e restrição de atividade física nessas faixas etárias. Nesse aspecto, podemos pensar que os índices de crianças e adolescentes obesos podem ter se agravado em função deste contexto social.
O exercício físico na prevenção e tratamento da obesidade
Fazer atividade física, exercícios físicos ou apenas se movimentar são opções garantidas no combate e prevenção da obesidade. Os exercícios físicos aumentam o gasto calórico e trazem inúmeros benefícios para a saúde.
As brincadeiras, os jogos e os esportes individuais e coletivos são excelentes alternativas para crianças e adolescente se mexerem. Além disso, auxiliam no desenvolvimento da parte física (capacidades físicas e habilidades motoras) e da parte cognitiva (memória e aprendizagem), além de promover a socialização e a autoestima.
Evitar ou reduzir o tempo das crianças e adolescentes em frente às telas de televisão, tablets e celulares, substituindo por atividades de movimentos também podem contribuir para prevenir os índices de obesidade. As novas gerações de meninos e meninas deixaram de participar de brincadeiras como jogar bola na rua, pique, queimada, pular corda e andar de bicicleta. O tempo é gasto com o uso de celulares e computadores. Esta alteração leva à diminuição das horas de atividades físicas. Por isso, incentivar a prática de atividade física e exercícios físicos desde a infância pode ser um grande aliado na manutenção da saúde de crianças e adolescentes.
Como saber se nossos filhos estão obesos?
Para descobrir a obesidade infantil é necessário ir além do peso das balanças comuns. Atualmente, por ser de fácil aplicação, utiliza-se o IMC (Índice de Massa Corporal) como indicador de sobrepeso e níveis de obesidade. Entretanto, uma avaliação de composição corporal pelo método da bioimpedância fornece dados mais precisos sobre o estado de saúde do indivíduo, além de auxiliar no planejamento para uma alimentação mais saudável e para a realização adequada de exercícios físicos.
No Instituto de Avaliação Física e Saúde La Bonne Santé você encontrará os métodos de avaliação mais indicados, além de uma equipe multiprofissional capacitada para orientar os pais sobre a prática adequada de atividade física, alimentação saudável e comportamentos alimentares dos seus filhos. Combater a obesidade significa investir em uma melhor qualidade de vida.